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vitaminas


La categoría de "vitaminas" comprende un grupo de nutrientes esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo. Estas son sustancias orgánicas presentes en los alimentos que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades para mantener un buen estado de salud.

Las vitaminas son vitales para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de tejidos, huesos, dientes, piel y cabello. Además, son indispensables para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, la producción de energía, la formación de células sanguíneas y la síntesis de hormonas, entre muchas otras funciones fisiológicas.

Existen diferentes tipos de vitaminas, cada una con funciones específicas y requerimientos diarios distintos. Entre las más conocidas se encuentran la vitamina C, fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud de los tejidos conectivos, y la vitamina D, que contribuye al desarrollo y fortaleza ósea.

Es importante obtener las vitaminas a través de una dieta balanceada y variada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, lácteos y proteínas magras. En algunos casos, cuando la ingesta de vitaminas es insuficiente, se pueden recurrir a suplementos vitamínicos bajo la supervisión de un profesional de la salud.

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