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Il nome stesso “integratore alimentare” indica la funzione che questi prodotti alimentari svolgono, perché si tratta di integrazione, e quindi di integrazione della dieta quotidiana. Gli integratori sono necessari perché molti nutrienti non sono presenti in quantità sufficienti nella dieta normale, ma anche perché il corpo potrebbe aver bisogno di quantità maggiori di nutrienti appropriati in determinate situazioni. Ci sono dati da cui si possono trarre 21 conclusioni concrete sulle carenze di alcuni nutrienti.

Vale anche la pena prestare attenzione ai gruppi di persone che hanno una domanda superiore alla media, ad es. bambini e adolescenti, donne incinte, anziani. L'uso di miscele concentrate può essere utile per soddisfare le loro esigenze nutrizionali.

È importante acquistare prodotti da aziende comprovate, sebbene il mercato nero sia popolare, il che potrebbe essere dovuto ai prezzi più bassi dei prodotti che possono essere acquistati su di esso. I prodotti che provengono da fonti inaffidabili possono avere effetti negativi, perché spesso non si sa nemmeno cosa contenga esattamente un dato prodotto (European Nutraceutical Association, 2014). Puoi comprare letteralmente tutto online, ci sono anche false assicurazioni su vari prodotti, ad esempio integratori miracolosi, grazie ai quali perderai chilogrammi inutili in pochi giorni. La semplice critica delle offerte e l'attenzione alla composizione e all'etichettatura degli integratori alimentari possono aiutare nella loro corretta e sicura assunzione, e poiché questi prodotti sono spesso necessari per fornire la giusta quantità di nutrienti per una determinata persona, vale la pena usarli quando c'è sono indicazioni.

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